Zajęcia Nordic Walking

W tym artykule przeczytasz między innymi o:

• zajęciach Nordic Walking
• zaletach zajęć

Zajęcia Nordic Walking

Nordic walking to intensywny marsz z udziałem specjalnych kijów przymocowanych do dłoni za pomocą rękawiczek. Dzięki naprzemiennym ruchom rąk oraz intensywnemu odpychaniu się kijami od ziemi aktywuje się większość mięśni ciała bez obciążania stawów. Dlatego nordic walking ma również wyjątkowe właściwości prozdrowotne.

Marsz z kijami może mieć wiele wcieleń. Może to być relaksujący spacer po parku czy po plaży lub maksymalny wysiłek podczas wyścigu czy w czasie ekstremalnej wyprawie po górach.

Ten charakterystyczny sport wymyślono jako letni trening dla narciarzy biegowych. A ze względu na łatwość rozpoczęcia swojej przygody z kijami oraz aspekty zdrowotne chodzenie z kijkami zyskuje coraz większą popularność.

Chodzenie z kijkami do nordica – zalety

Niewątpliwie chodzenie z kijkami ma korzystny wpływ na zdrowie jako aktywność uprawiana na świeżym powietrzu. Redukuje stres, dostarcza endorfin i poprawia ogólną kondycję ciała i ducha.

Dodatkowo podczas marszu z zachowaniem odpowiedniej techniki Nordic Walking pracuje około 90% mięśni. Aktywność ta nie obciąża stawów i pozytywnie wpływa na kręgosłup. Powoduje lepsze dotlenienie organizmu a także poprawia krążenie. Dla rzeszy chodzących z kijami jest formą powrotu do zdrowia lub sposobem na rozpoczęcie aktywnego życia. Pomaga również pozbyć się nadmiaru kilogramów wysmuklając sylwetkę.

Zajęcia będą się odbywały w soboty w godz. 8.30-10.00 i 10.00-11.30.

Zbiórka dla zainteresowanych przy pomniku Poległych Powstańców na skrzyżowaniu ulic Westerplatte i Grotowskiej.

Wstęp wolny.

Organizatorzy proszą o zabranie własnych kijków!