.png)
W tym artykule przeczytasz między innymi o:
- tym, czym jest workout
- harmonogramie bezpłatnych zajęć na Bemowie
Dla spragnionych nowych wrażeń w roku szkolnym przygotowaliśmy zajęcia street workout w różnych częściach Bemowa.
Od 23 września do 18 października zapraszamy na bezpłatne zajęcia sportowe dla dzieci i młodzieży wraz z opiekunami. Streetworkout to plenerowa forma ćwiczeń, która łączy elementy gimnastyki i parkouru. Fani tradycyjnych sportów mogą wziąć udział w grach zespołowych, takich jak piłka nożna i koszykówka.
Czym jest workout?
Jest to seria ćwiczeń mających na celu poprawę sprawności, ukształtowanie sylwetki oraz zbudowanie wytrzymałości, siły i wydolności organizmu. Zajęcia składają się z ćwiczeń cardio o wysokiej intensywności co ułatwia spalenie tkanki tłuszczowej oraz ćwiczeń siłowych ułatwiających kształtowanie sylwetki. Trening FBW (ang. full body workout) jest formą treningu siłowego. Polega na zaangażowaniu całego ciała i większości mięśni w trakcie jednej wizyty na siłowni, kilka raz w tygodniu.
Harmonogram i lokalizacje zajęć
DZIAŁANIE | TERMIN | MIEJSCE |
STREETWORKOUT | 23.09; 07.10 | PARK GÓRCZEWSKA |
STREETWORKOUT | 27.09; 11.10 | AKADEMICKIE OSIEDLE „PRZYJAŹŃ” |
STREETWORKOUT | 30.09; 14.10 | ALEJA SPORTÓW MIEJSKICH |
STREETWORKOUT | 04.10; 18.10 | OSIR BEMOWO |
GRY ZESPOŁOWE (piłka nożna/koszykówka) | 23.09; 27.09; 30.09; 04.10; | ZSP nr 2 przy ul. Brygadzistów 18 |
| 07.10; 11.10; 14.10; 18.10 | ||
|
Napisz komentarz
Komentarze