Zajęcia Tai Chi na Bemowie

W tym artykule przeczytasz między innymi o:

• zajęciach dla mieszkańców
• czym jest tai chi

Szukacie balansu? Chcecie połączyć relaks ciała z odpoczynkiem umysłu? W imieniu organizatorów zapraszamy na zajęcia prozdrowotne Tai Chi.

Zapraszamy na zajęcia od 11 lipca do 5 września (wtorki i czwartki) o godzinie 18.30 na terenie przy amfiteatrze w Parku Górczewska.

Treningi Tai Chi pozytywnie wpływają na sylwetkę i umysł. Sprawiają, że czujesz się bardziej zrelaksowany, a cała energia koncentrowana jest w Twoim ciele. Regularne treningi niwelują bóle reumatyczne czy bóle kręgosłupa. Tai chi wspiera też organizm zmagający się z chorobami krążenia.

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie i stresujące, wiele osób szuka sposobów na złagodzenie napięcia i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Odpowiedzią na tę potrzebę jest między innymi starożytna praktyka Tai Chi. Pochodzi ona z mistycznych tradycji Chin i oferuje nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej, ale także stanowi ścieżkę do głębszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Czym jest Tai Chi

Tai Chi, znane również jako Tai Chi Chuan (Taijiquan), to więcej niż tylko forma ćwiczeń fizycznych, to kompleksowa dyscyplina, która łączy w sobie sztukę walki, medytację, oraz chińską filozofię. Jest pewnego rodzaju mostem pomiędzy ciałem, umysłem i duchem. Swoje korzenie ma w taoizmie i tradycyjnej chińskiej medycynie.

Na poziomie fizycznym Tai Chi składa się z serii płynnych powolnych ruchów, które wykonuje się w spokojnym, rytmicznym tempie . Ruchy te, znane jako formy, zaprojektowane są w taki sposób, aby zwiększać elastyczność, siłę i koordynację. W przeciwieństwie do większości innych rodzajów ćwiczeń, ruchy Tai Chi są miękkie, okrągłe i niewymuszone. Praktyka ta kładzie duży nacisk na relaksację mięśni i stawów, co pozwala energii qi (energii życiowej) swobodnie przepływać przez ciało.

Na poziomie umysłowym Tai Chi działa jak medytacja w ruchu . Koncentracja wymagana do precyzyjnego wykonania ruchów pomaga oczyścić umysł z rozpraszających myśli. Prowadzi także to do głębokiego stanu relaksu i wewnętrznej ciszy. Praktykujący często doświadczają zwiększonej świadomości i obecności, co przyczynia się do ogólnego poczucia spokoju i równowagi emocjonalnej.

Na poziomie duchowym Tai Chi jest wyrazem taoistycznej filozofii harmonii i równowagi . Według koncepcji taiji (tłumaczonej dosłownie jako "wielka ostateczność"), z pierwotnej jedności wuji wyłoniły się dwa wzajemnie uzupełniające się pierwiastki Yin i Yang. Reprezentują one przeciwstawne siły. Wszystkie ruchy mają na celu zrównoważenie tych dwóch sił w ciele i umyśle, prowadząc do głębszego zrozumienia natury życia i naszego miejsca w kosmosie.